رياضة

في 20 سبتمبر 2026 سجلت أسرع 5 كم لي بزمن 18:25 في سباق ناهوم في وهاكا، متجاوزًا رقم 18:51 الذي حققته في مدريد عام 2019.

بعد كسر إجهادي وعملية جراحية ونحو خمسة أشهر من دون جري فعلي، أكملت ماراثون غيلاغيتزا الدولي 2026. يتناول هذا التقرير مرحلة تدريب بلغت 1,899 كيلومترًا، وخطة الوصول إلى 3:09، والزمن الرسمي 3:15:48، والصعود الأخير إلى سيرو دل فورتين.

بعد غيابي عن نصف ماراثون أكريميكس 2025 بسبب الإصابة، عدت في 2026 بأفضل جهد نصف ماراثون في سترابا بزمن 1:27:44، ووقت رسمي بالشريحة الإلكترونية 1:30:07 على مسار طويل، وتحسن 5:15 في مسافة 20 كلم.

شاركت في طواف الكويت 250 كلم باستخدام دراجة ترك اموندا اس ال 6، بدعم من الكابتن أحمد الخثعمي. تعرف على تفاصيل الرحلة والتحديات التي واجهتها، وشاهد الصور التي التقطها المنظمون وأعضاء دراجتي السعودية.

اكتشف كيفية تحسين تدريبك على ركوب الدراجات باستخدام مراقب معدل ضربات القلب. تعلم كيفية تحديد معدل نبضات القلب القصوى وإنشاء مناطق تدريب فعالة لتحسين أدائك البدني.